Préparation physique · ski alpin
Ressources
Des articles de fond sur la charge d'entraînement, les tests physiques et la prévention, écrits pour les préparateurs et les entraîneurs. Les sources sont citées et cliquables.
Mesurer la charge d'une séance en un indice comparable d'une modalité à l'autre, et pourquoi « RPE × durée » ne suffit pas en musculation.
Le rapport entre charge récente et charge habituelle : calcul, piège du couplage mathématique, monotonie, et les limites reconnues de l'indicateur.
Ce qu'on cherche à mesurer, pourquoi une valeur brute ne dit rien sans l'âge et le niveau, et ce qu'un test permet vraiment de conclure.
Gainage, asymétries gauche-droite et ischio-jambiers : ce que dix ans de suivi de jeunes coureurs permettent de surveiller.
Trente virages de géant font perdre 20 % de force maximale. Comment cette fatigue dégrade l'appui, allonge la trajectoire et fait perdre du temps.
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